Pilates

El METODO PILATES es un sistema único de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento desarrollado por Joseph Pilates y que insiste mucho en la alineación corporal y la respiración, utilizando los abdominales, la base de la espalda y los glúteos como punto de apoyo (el centro de fuerza). El método Pilates se basa en un profundo control del cuerpo y la mente, estirando cada músculo y tendón, todo bajo un estricto control.

Algunos de los beneficios que obtenemos son:

– mejora de la postura, disminuye el dolor de espalda
– aumento de la movilidad articular y la flexibilidad
– tonifica los músculos, los fortalece y mejora la agilidad
– mejora del sistema circulatorio y respiratorio

– disminuye el estrés
– mejora nuestra propiocepción
– desarrolla la conciencia corporal